Het lichtdieet - Inge Declercq & Jan Denneman
Ik kreeg van Uitgeverij Pelckmans de kans om te genieten en kennis op te doen, met dit mega interessante boek. Dank je wel.
Nederlands | Paperback | 9789465301235 | 15 september 2026 | 200 pagina's Uitgeverij Pelckmans | Prijs €24,50
Voor het lezen:
Uitgeverij Pelckmans verraste me met dit leerzame, interessante en inspirerende boek. Alleen al door de titel en subtitel was mijn interesse direct gewekt. Eerder las ik al een boek van Inge Declercq, dat ik ontzettend interessant, leerzaam en inspirerend vond. Daardoor ben ik extra benieuwd naar dit nieuwe boek en naar de kennis, inzichten en praktische handvatten die het me gaat bieden.
Het verhaal:
Wat als meer energie, beter slapen en een beter humeur begint met iets heel eenvoudigs: licht?
Licht is een krachtig signaal voor je lichaam en brein. Het beïnvloedt je slaap, energie, stemming, gezondheid en zelfs hoe je brein functioneert. Toch krijgen we overdag vaak te weinig daglicht en ’s avonds juist te veel licht. In Het Lichtdieet laten Jan Denneman en dr. Inge Declercq zien waarom het juiste licht op het juiste moment net zo belangrijk is als gezonde voeding, voldoende beweging en goede slaap. Op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten ontdek je hoe je met eenvoudige aanpassingen in je dagelijkse lichtpatroon beter kunt slapen, meer energie kunt krijgen, je stemming kunt verbeteren en een gezond gewicht kunt ondersteunen.
Een verhelderend boek dat je letterlijk anders naar licht laat kijken.
Mijn ervaring:
Wat een interessant, inspirerend, verhelderend en verrassend praktisch boek! Het Lichtdieet heeft me op een heel andere manier naar licht laten kijken. Op heldere, toegankelijke én diepgaande wijze ontdek je hoe ontzettend belangrijk licht is voor ons lichaam en brein. Licht blijkt veel meer te doen dan ervoor zorgen dat we kunnen zien. Het heeft invloed op onder andere onze biologische klok, slaap, energie, stemming en gezondheid. Juist de manier waarop we tegenwoordig met licht omgaan, overdag vaak te weinig daglicht en ’s avonds juist te veel kunstlicht, krijgt veel aandacht.
Het boek is duidelijk, toegankelijk en vlot geschreven. Inge Declercq en Jan Denneman weten wetenschappelijke kennis op een begrijpelijke manier uit te leggen, zonder dat het droog of ingewikkeld wordt. De combinatie van de neurologische en slaapkundige kennis van Inge Declercq en de expertise van lichtexpert Jan Denneman zorgt voor een interessante en waardevolle invalshoek.
De opbouw is overzichtelijk. Vanuit de basis wordt steeds duidelijker wat licht met je lichaam doet en waarom timing zo belangrijk is. Verschillende thema’s komen aan bod, waaronder slaap, energie, stemming, de biologische klok en de invloed van ons moderne leefpatroon. Hierdoor krijg je niet alleen inzicht in het ‘waarom’, maar vooral ook in het ‘wat kan ik ermee?’
En dat laatste vond ik een groot pluspunt. Het boek blijft niet hangen in interessante feiten en wetenschappelijke kennis, maar vertaalt die informatie naar praktische handvatten waarmee je zelf je dagelijkse lichtpatroon kunt aanpassen. Ieder hoofdstuk sluit bovendien af met een heldere en beknopte samenvatting, waardoor de belangrijkste informatie nog eens overzichtelijk bij elkaar staat.
Wat dit boek voor mij onderscheidt, is de centrale rol die aan licht wordt gegeven. We denken bij een gezonde leefstijl al snel aan voeding, beweging en slaap, maar staan veel minder stil bij het licht waaraan we gedurende de dag worden blootgesteld. Juist die invalshoek maakt het boek zo interessant en vernieuwend.
Ik vond het ontzettend boeiend om te ontdekken hoeveel invloed iets ogenschijnlijk eenvoudigs als licht kan hebben. Vooral de testen en quizzen, waarmee je je eigen leefstijl onder de loep kunt nemen, vond ik een mega pluspunt. Ze maken de informatie persoonlijk en geven direct handige tips en concrete handvatten waar je zelf mee aan de slag kunt. Het boek heeft me daardoor niet alleen veel geleerd, maar ook bewuster gemaakt van mijn eigen lichtomgeving.
Het Lichtdieet is een leerzaam, verhelderend en praktisch boek dat je letterlijk anders naar je omgeving én je dagelijkse licht laat kijken. Inge Declercq en Jan Denneman bieden op heldere, vlotte en toegankelijke wijze niet alleen kennis, maar vooral inzicht in hoe je die kennis zelf kunt toepassen. Een aanrader voor iedereen die meer wil weten over slaap, energie en een gezonde leefstijl.
Opmerkingen