Het Grote Ontprikkelboek - Brankele Frank
- Kim Coenen
- 2 uur geleden
- 3 minuten om te lezen
Uitgeverij Spring super bedankt voor het recensie-exemplaar.
Paperback | 9789045052458 | 21 april 2026 | 232 pagina's Uitgeverij Spring | Prijs € 24,99
Voor het lezen:
Alleen de titel trok bij de aankondiging van het boek direct mijn aandacht. Door mijn autisme ervaar ik dagelijks overprikkeling en ben ik voortdurend op zoek naar rust, balans en manieren om beter om te gaan met de hectische wereld om mij heen. Ik ben erg gevoelig voor prikkels zoals geur, tast, smaak, geluid en licht, waardoor het soms lastig is om voldoende rust te vinden. Daarom ben ik erg benieuwd naar de inzichten van Brankele Frank. Ik hoop in dit boek nieuwe tips, inzichten en handvatten te vinden die mij kunnen helpen om mijn leven meer te ontprikkelen.
Het verhaal:
We leven in een wereld die nooit stil lijkt te staan. Meldingen, verwachtingen, geluiden, schermen, meningen, de prikkels komen voortdurend op ons af. Maar wat doen al die indrukken eigenlijk met ons? En belangrijker nog: hoe vind je rust in een samenleving die steeds harder lijkt te schreeuwen? In Het Grote Ontprikkelboek onderzoekt neurobioloog en De Slimste Mens-winnaar Brankele Frank samen met een verrassend gezelschap van schrijvers, kunstenaars, wetenschappers en denkers de kunst van het ontprikkelen. Persoonlijke verhalen, scherpe inzichten en wetenschappelijke kennis wisselen elkaar af in een boek dat zowel herkenbaar als verhelderend is. Van stilte en festivals tot bergen, schermtijd en overvolle hoofden: dit boek neemt je mee langs alles wat ons raakt, uitput én tot rust kan brengen. Inclusief oefeningen, puzzels en kleurplaten die je helpen om even uit de constante stroom van prikkels te stappen.
Prikkelend geschreven, maar precies genoeg om ademruimte te geven.
Mijn ervaring:
In deze drukke, hectische en overvolle westerse wereld is stilte bijna een schaars goed geworden. Het is is gelukkig geen standaard zelfhulpboek dat je vertelt hoe je simpelweg meer rust moet vinden, maar eerder een veelzijdig denk- en doeboek dat wetenschap, persoonlijke verhalen en praktische oefeningen op een fijne manier combineert. Alles wordt helder en toegankelijk gebracht, wat het boek juist zo sterk maakt.
Brankele Frank heeft een warme, heldere en uitnodigende schrijfstijl. Ze weet neurowetenschappelijke inzichten begrijpelijk uit te leggen, waardoor het boek toegankelijk blijft voor een breed publiek. Persoonlijk had ik op sommige vlakken nog iets meer diepgang gewild, maar de uitleg rondom stress, prikkelverwerking en mentale belasting blijft interessant en duidelijk. De afwisseling tussen essays, interviews, oefeningen en creatieve opdrachten houdt het boek levendig en zorgt ervoor dat je als lezer geboeid blijft.
De bijdragen van onder anderen Raoul Heertje, Thijs Launspach en Naaz zorgen ervoor dat het onderwerp vanuit verschillende invalshoeken wordt bekeken: wetenschappelijk, persoonlijk, emotioneel en soms filosofisch. Daardoor voelt het boek herkenbaar en menselijk aan.
Ook de opbouw werkt prettig. Brankele Frank schakelt moeiteloos tussen theorie en praktijk, reflectie en ontspanning. Het rustige tempo past goed bij het onderwerp en het vrij grote lettertype bevordert het leesgemak. De puzzels, oefeningen en kleurplaten zorgen daarnaast voor luchtigheid en geven het boek een eigen karakter.
Wat ik persoonlijk erg sterk vond, is dat overprikkeling niet wordt neergezet als een individueel probleem dat je moet “oplossen”. In plaats daarvan laat Brankele Frank zien hoe onze moderne maatschappij voortdurend prikkels op ons afvuurt en hoe logisch het is dat veel mensen zich overweldigd voelen. Daarbij benadrukt ze dat iedereen prikkels anders verwerkt en dat dit afhankelijk kan zijn van gezondheid en gemoedstoestand. Dat maakte het boek voor mij niet alleen herkenbaar, maar ook geruststellend. Als iemand die zelf gevoelig is voor prikkels voelde ik me begrepen in plaats van gecorrigeerd. Tegelijkertijd biedt het boek praktische handvatten en inzichten om bewuster met prikkels om te gaan. De centrale boodschap is duidelijk: ontprikkelen draait niet om jezelf afsluiten van de wereld, maar om bewuster omgaan met wat je binnenlaat en beter luisteren naar je eigen grenzen.
Het Grote Ontprikkelboek is een toegankelijk, uitnodigend en helder boek dat wetenschap, persoonlijke ervaringen en praktische oefeningen mooi samenbrengt. Dankzij de afwisselende opbouw, prettige schrijfstijl en herkenbare thema’s is het een boek dat je niet alleen leest, maar ook echt ervaart. Een aanrader voor iedereen die zich wel eens overweldigd of overprikkeld voelt in deze drukke wereld.
Opmerkingen