Full Body Thinking - Wouter de Jong

Van Maven Publishing kreeg ik de kans om het nieuwe boek te lezen en te recenseren. Dank je wel!

Nederlands | Paperback | 9789493434189 | 18 november 2025 | 280 pagina's Uitgeverij Maven Publishing | Prijs € 24,99

Voor het lezen:

Van Uitgeverij Maven Publishing kreeg ik de kans om het nieuwe, veelbelovende boek van Wouter de Jong te lezen en te recenseren. Zijn eerdere boeken, Mindgym – sportschool voor je geest en Mindgym Work-outs, heb ik destijds met veel plezier gelezen en ze hebben me enorm geholpen. De meditaties uit die boeken gebruik ik nog steeds vrijwel dagelijks, en sinds ik daarmee begon merk ik hoeveel beter ik mijn stress en overprikkeling kan reguleren, iets waar ik door mijn autisme regelmatig last van heb.

Met dit nieuwe boek hoop ik opnieuw waardevolle inzichten, inspiratie en praktische oefeningen te vinden. Mijn verwachtingen zijn dan ook hoog.

---

Het verhaal:

Bevrijd van oude patronen – met de intelligentie van je lichaam

Blijf je steeds terugvallen in hetzelfde gedrag? Zoek je voortdurend naar bevestiging, houd je krampachtig de controle vast of laat je jezelf keer op keer ondersneeuwen? Je wílt veranderen, maar zodra hoofd en lichaam in oude reflexen schieten, voelt het alsof je vastzit.

In Full Body Thinking van Wouter de Jong (bekend van bestseller Mindgym) ontdek je hoe je hoofd en lichaam opnieuw laat samenwerken. Het boek brengt neurowetenschap, ademwerk, Internal Family Systems, systemisch werk en schematherapie samen in één heldere en praktische methode. Daardoor ga je je patronen niet alleen begrijpen, maar ook echt doorvoelen en stap voor stap veranderen.

Je leert hoe je de zes meest hardnekkige patronen doorbreekt, hoe je je adem als krachtbron inzet, hoe je emoties vóór je laat werken en hoe je de verleidingen van de dopaminefuik herkent. Je ontdekt hoe je kunt handelen vanuit rust in plaats van controle, hoe je je ouders kunt accepteren zoals ze zijn en hoe je meer regie en vrijheid in je leven ervaart.

Echte verandering ontstaat wanneer lichaam en geest weer in lijn komen met elkaar. Dit boek laat je voelen hoe dat werkt.

---

Mijn ervaring:

Wat een inspirerend, motiverend en prachtig vormgegeven doe-boek. Ook in dit nieuwe werk van Wouter de Jong valt meteen op hoe sterk hij kennis, wetenschappelijke inzichten, persoonlijke ervaringen en praktische oefeningen weet te combineren. Dankzij die mix is Full Body Thinking een compleet, toegankelijk en direct toepasbaar boek dat zowel inspireert als activeert.

Het boek bestaat uit twee delen: Body en Thinking, die elk zijn opgedeeld in overzichtelijke hoofdstukken. In het eerste deel neemt Wouter de Jong je stap voor stap mee in het waarnemen van je lichaam: welke signalen voel je, welke emoties roepen welke reacties op en hoe gebruik je je adem als instrument om spanning te reguleren, energie op te roepen of je focus te herstellen. Hij laat je opnieuw luisteren naar je lichaam en de wijsheid daarvan herkennen.

In het tweede deel verschuift de aandacht naar je geest. Je verkent je reflexen en patronen, onderzoekt waar ze vandaan komen en hoe je ze kunt doorbreken. Ook het familiesysteem komt uitgebreid aan bod: hoe je gezinssituatie je reageren heeft gevormd, welke valkuilen daaruit voortkomen en hoe je loskomt van verhalen die je jezelf bent gaan vertellen. Wouter de Jong laat zien hoe je steviger en vrijer in het leven kunt staan door hoofd en lichaam samen te laten werken.

Wat het boek extra krachtig maakt, zijn de duidelijke structuur en de vele praktische elementen. Informatie en inzichten worden afgewisseld met Tune-ins, FBT-tips en QR-codes naar verdiepende content. Ieder hoofdstuk sluit af met een oranje Full Body Thinking Training, waarin oefeningen staan die direct aansluiten bij de behandelde stof. Dat maakt het heel eenvoudig om de theorie meteen in praktijk te brengen.

Full Body Thinking is een indrukwekkend, toegankelijk en inspirerend vervolg op Wouter de Jong eerdere boeken, maar staat ook uitstekend op zichzelf. Zijn heldere schrijfstijl, enthousiasme en praktische insteek maken het tot een waardevol boek voor iedereen die patronen wil doorbreken, meer rust en balans wil ervaren en wil leren denken met het hele lichaam. Een absolute aanrader.

Mijn waardering: ❤️❤️❤️❤️,5