Slaap 2.0 - Alex Kalkanis

Van Uitgeverij NewBooksCollective en Uitgeverij Borgerhoff & Lamberigts ontving ik dit interessante recensie-exemplaar. Super bedankt!

Nederlands | Paperback | 9789493410367 | 12 mei 2025 | 208 pagina's Uitgeverij Borgerhoff & Lamberigts | Prijs €24,99

Voor het lezen:

Alleen al de titel en inhoud van het boek, weten mijn nieuwsgierigheid en interesse te wekken. Ik ben dol op non-fictie boeken en ik ben ook erg bewust met mijn gezondheid bezig. Slaap is hier natuurlijk een groot onderdeel van, dus voor nieuwe kennis en inzichten om mijn slaap te verbeteren sta ik zeker open. Ik hoop dan ook dat ik nieuwe kennis en inzichten ga opdoen.

---

Het verhaal:

Slaapproblemen zijn wereldwijd een groot probleem. In België heeft 1 op de 3 mensen slaapproblemen. 1 op de 10 volwassenen gebruiken medicatie om te slapen. Ondanks de groeiende aandacht voor de slaapgezondheid, is veel informatie niet wetenschappelijk onderbouwd. Dit boek biedt een helder en betrouwbaar perspectief op slaap. Aan de hand van actuele en veelbesproken slaaponderwerpen, zoals slaapregulariteit, sociale jetlag, omgevingsfactoren, het effect van snoozen en de invloed van beweging en voeding, dromen en nachtmerries. In dit boek worden mythes ontkracht en feiten verduidelijkt. Prof. dr. Alex Kalkanis vertaalt de complexe wetenschap naar begrijpelijke en toepasbare adviezen.

---

Mijn ervaring:

Wat een helder, toegankelijk en compleet boek dat je alles rondom en over slapen weet te vertellen. Alex Kalkanis heeft een toegankelijke en vlotte schrijfstijl en weet de wetenschappelijke onderzoeken, mythes en verhalen rondom slaap helder te verklaren, uit te leggen en je te voorzien van veel handvatten en adviezen om je slaapgezondheid te verbeteren.

Het boek is opgebouwd uit een zevental hoofdstukken, waarin Alex Kalkanis op verschillende manieren naar je slaapgezondheid en verschillende mythes en feiten bekijkt. Doordat hij een brede kijk heeft op het gebied van je slaapgezondheid weet hij een mooi en compleet beeld hierover te schetsen. Hij weet veel dingen op te helderen en wetenschappelijke kennis, helder en concreet te verwoorden. Wat erg prettig is, is dat hij naast alle kennis ook veel handvatten en tips biedt om je slaapgezondheid te verbeteren.

Wat voor mij echt eye-openers waren in dit boek was het verhaal rondom smartwatches en het meten van slaap, maar ook de cyclus van slaap en de invloed die dit heeft op het lichaam. Ook het verhaal en de kennis rondom slaapschuld en het 'inhalen' van slaap, wist me echt wakker te schudden. Dit boek heeft me zonder twijfel veel nieuwe kennis en inzichten gegeven, waarvan ik nog niet op de hoogte was. Ook wist Alex Kalkanis hierbij bepaalde mythes te ontkrachten waardoor ik nu met andere ogen naar mijn slaapgezondheid kijk.

Slaap 2.0 is een helder, toegankelijk en compleet boek, waarin Alex Kalkanis je alles weet te vertellen rondom je slaapgezondheid. Hij heeft een brede kijk op slaap en er komen veel verschillende onderdelen aan bod. Hij bekijkt wetenschappelijke onderzoeken, mythes die hij concreet en helder weet te verwoorden en hij biedt diverse handvatten en tips om je slaapgezondheid te verbeteren. Ik heb er erg veel van geleerd.

Mijn waardering: ❤️❤️❤️❤️