Het cyclusboek - Laura Federico
- Kim Coenen
- 17 uur geleden
- 3 minuten om te lezen
Deze prachtige veelbelovende non-fictie ontving ik van Uitgeverij Samsara, super bedankt!
Nederlands | Hardcover | 9789493394308 | 30 januari 2026 | 352 pagina's Uitgeverij Samsara | Prijs 27,99
Voor het lezen:
Ik werd aangenaam verrast toen ik mijn post opende en deze prachtige hardcover van Uitgeverij Samsara aantrof. Ik lees graag non-fictie en sta altijd open voor nieuwe inzichten rondom mijn gezondheid, vooral als het gaat om het verbeteren en optimaliseren daarvan. Over de cyclus van het lichaam heb ik tot nu toe weinig gelezen, dus ik ben benieuwd naar de kennis, inzichten Ć©n praktische tools die dit boek te bieden heeft.
Het verhaal:
Je cyclus vertelt een verhaal. Leer het lezen.
Het cyclusboekĀ is een interactieve gids die je helpt je menstruatiecyclus Ć©cht te begrijpen. Met dagelijkse vragen en praktische begeleiding krijg je inzicht in je lichaam, je emoties en je mentale gezondheid ā op een manier die past bij jouw leven.
Geschreven door een verloskundige en een sekstherapeut, biedt dit boek heldere uitleg en concrete handvatten om pijn te verminderen, stemmingen te reguleren en klachten zoals endometriose of perimenopauze beter te hanteren.
In een wereld die menstruatie vaak negeert, helpt Het cyclusboekĀ je om de regie terug te nemen. Met meer kennis. Meer rust. En meer plezier.
Mijn ervaring:
Wat een bijzonder, doeltreffend en tegelijk warm en openhartig boek. Ik lees graag non-fictie over gezondheid, maar opvallend genoeg is er weinig aandacht voor iets dat zoān dagelijks en intiem onderdeel van het lichaam is: onze cyclus. Federico en Miller weten complexe informatie over hormonen, lichaamssignalen en mentale patronen te vertalen naar een toegankelijke, warme en praktisch toepasbare gids. Het voelt alsof twee deskundige vriendinnen bij je aan de eettafel aanschuiven en samen met je puzzelen, observeren en werken aan inzicht in je eigen ritmes en het verloop van je lichaam door de cyclus heen. Helder, empathisch en zonder oordeel en juist daardoor zo toegankelijk.
De kracht van het boek zit ook in de veelheid aan uiteenlopende verhalen van vrouwen. Op een fijne, uitnodigende manier word je aangespoord om jezelf te observeren: gedachten, emoties, relaties en lichamelijke reacties krijgen letterlijk een stem in de dagelijkse observaties. Daardoor is het boek niet alleen inhoudelijk sterk, maar fungeert het ook als een innerlijke reflectiegids. Je leert patronen herkennen in stemmingen, energie, pijn en libido. Het resultaat is een helder, compleet en verdiepend beeld van jezelf en je cyclus.
De opbouw van het boek is duidelijk en tijdloos. Het bevat een 12-maanden-werkboek dat je uitnodigt om alle fasen van je cyclus bewust te volgen. Er is voldoende schrijfruimte om je emoties, gedachten en gevoelens op te schrijven. Het nodigt uit tot verstilling, ritme, herhaling en momenten van bewustwording. De kracht zit in de continuĆÆteit: iedere dag een kleine stap zetten, wat uiteindelijk leidt tot groot en helder inzicht.
Met dit boek neem je de regie terug over je lichaam en draag je bij aan het normaliseren van menstruatie-ervaringen, met behulp van praktische zelfzorgtools om beter voor jezelf te zorgen. Het is een verhaal dat je steeds weer laat inchecken bij jezelf, bij je eigen inzichten en gewaarwordingen. Een helder pleidooi voor lichaamsgewaarwording en lichaamswijsheid. Geen quick fix, maar een proces van leren, voelen en benoemen. Voor mij was het een rijke en intense ervaring: ik zag verbanden, kreeg inzichten en vond houvast, waardoor ik minder aan mezelf twijfel.
Het cyclusboekĀ is een prachtige, heldere en toegankelijke gids die op warme en openhartige wijze kennis, wijsheid en diverse ervaringen samenbrengt. Maar bovenal is het een waardevol werkboek: een uitnodiging om twaalf maanden lang met jezelf op pad te gaan en via leren, voelen en benoemen tot diep persoonlijk inzicht te komen in je lichaam en je hormooncyclus.
Opmerkingen